济南西比灵治头痛吗
来源:济南远大中医脑康医院
来源:济南远大中医脑康医院
头痛是我们常忽略的一种症状，我们必须了解这种病症，这种病症又会引起那些症状?我们怎么预防?下面我们来教大家怎样通过自我按摩预防和缓解这种病症，身体是革命的本钱。我们必须关注我们的健康，对我们的健康要有一个全面的了解，相信我们会做的更好。头晕头痛、记性变差是最常见，也是最容易被大家忽略的健康问题。这些问题特别容易在中老年人身上出现，且很大概率是因为「脑供血不足」。很多人对「脑供血不足」不太重视，认识也不足，今天就来跟大家说说。
什么是脑供血不足？
脑供血不足严格来讲不是一个疾病，而是一组症状的俗称。可以理解成由于各种原因引起的脑部的血液供应不能满足需要，引起轻度脑功能障碍。有脑供血不足的中老年人更容易发生「血管性痴呆」和「脑梗死」，需要值得重视。
符合以下条件的，可能是脑供血不足：
主要症状：头晕、头痛、失眠、记忆力减退；
持续时间：2 个月以上。
哪些情况会引起脑供血不足？
脑血管粥样硬化
高血压、高血脂、高血糖如果长期控制不佳，或者吸烟、过度饮酒、久坐不动等不良生活习惯，都可能导致血液粘稠，还会出现血管炎症、血管壁出现斑块，导致脑动脉发生粥样硬化，血管变窄，使脑组织供血减少。
同时这部分病人常伴有肥胖、代谢紊乱等异常状况，使得血管的功能损伤雪上加霜。
颈椎病变
从颈椎通过的动脉也可以影响大脑供血，颈椎病变有时会压迫这些血管，影响到脑部血液供应。
心血管疾病
部分中老年人有心脏疾病，如心衰、心梗等疾病都会影响心脏向大血管的射血功能，使体内血液循环量不足，不能满足脑部血供需求。
有高血压的中老年人在降压过程中如果一味求快、求低，当血压低于 90/60 mmHg 会明显影响到脑血流量，产生不适。
在一些长期素食或体质瘦弱的中老年人中也会有血压偏低，产生头晕、头沉等不适感觉。
如何预防脑供血不足？
控制血压在合适的范围
血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要将血压控制在合适的范围。
岁以上者血压控制在 150/90 mmHg 以下，没有不舒服症状再降到 140/90 mmHg 以下；
岁以上者不低于 130/60 mmHg。
控制血糖、血脂
即使身体健康的中老年朋友每半年或 1 年检测血糖、血脂也非常有必要；
已经出现血脂、血糖异常的，积极调整生活方式，规范用药，将血糖、血脂控制在标准范围。
保持颈椎健康
没有严重颈椎病或者活动颈椎没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉 3～5 秒。
睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。睡觉时枕头受压后高度以平卧 5 cm、侧卧 10 cm 为宜。
保持饮食均衡、有效运动
饮食上，以五谷杂粮如小米、玉米、糙米等为主食，多吃蔬菜、水果和薯类；在此基础上可以每天喝至少 250 mL 牛奶，间断吃些鸡蛋、鱼肉、牛羊肉等，保持优质蛋白质的摄入。
运动上，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式； 每次至少 10 分钟，每天总计 30 分钟或以上，每周至少锻炼 5 天。
出现问题，及时问医生
如果近 1～2 个月老出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状，一定要及时问医生，切不要忽视或拖延，以免造成不可挽回的疾病损害。
头痛病因可分为生理性和器质性两大类，器质性头痛多系颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。生理性头痛多系长期低头作业所致，少数情况下系颈部处于不当位置所致。目前，家用电脑十分普及，不少人长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐，造成颈源性头痛发病率明显增加，尤其是门诊病例日渐增多，不少是青壮年患者，值得关注。
长时间低头作业可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。为此，专家劝告人们不要总是呆在电脑旁，更不要长时间处于低头状态。一般在电脑旁呆上1个小时左右，就要站起身来活动10～15分钟，并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟，以改善局部血液循环，缓解颈部的紧张状态。
一旦出现头痛症状，患者要注意休息，尽量减少呆在电脑旁的时间，避免低头作业。同时，患者可根据头痛程度及持续时间，选择小剂量止痛药服用，如布洛芬、消炎痛、阿司匹林等，以促进症状改善、减少头痛发作次数。经过休息、放松及服用止痛药效果仍差时，应去医院做进一步检查，确诊后可行局部痛点封闭治疗，或行封闭与牵引、松懈术相结合的综合疗法，以有效缓解肌肉、筋膜痉挛，促进炎性物质吸收和减轻疼痛。
上面说了这么多我们也了解了什么是头痛，我们可以了解更多的相关知识做好健康的这一关卡，每种疾病症状我们都得预防，对自己的健康我们更要引起注意，绝不能忽视，拥有健康的身体我们才能快乐生活每一天。
